Glossario
Per chi inizia ed ha la memoria corta ecco un utile glossario dei principali termini ed acronimi usati nel CrossFit
- 1RM: E una ripetizione massimale
- AMRAP: As many rounds/ repetitions as possible
- ATG: Ass to grass
- Box: i centri affiliati CrossFit ( http://map.crossfit.com/)
- BP: Bench Press – Panca piana
- BJ: Box Jump – Salto del box
- BS: Back squat
- BW: Body Weight
- Burpee: un movimento odiato da tutti uste spesso come punzione
- CO: Cash out
- C&J: Clean and Jerk
- CF: CrossFit
- Cluster: Un Thruster unito ad un Clean
- C2B: Chest to Bar – Trazione in cui il petto batte sulla sbarra
- DB: Dumbell – Manubrio
- DE: Dynamic Effort – Sforzo Dinamico
- DL: Deadlift – Movimento mediante il quale si stacca un peso dal suolo
- DU: Double Unders – Gesto attraverso il quale si eseguono due giri di fune con un solo salto
- EMOM: Every Minute On the Minute
- False Grip: Presa falsa/carpia
- FSQ: Front squat – Uno squat con il carico in posizione frontale, davanti alle spalle
- GHD: Glute Ham Developer
- GHD- Situp: Un situp eseguito al GHD
- GTOH: Ground To Over Head
- Hang clean: Una girata che parte dalla posizione finale del Dead Lift
- HS: Hand stand
- HSPU: Hand stand push ups
- HSW: Hand stand walk
- Hollow Body Position: Posizione ginnica di tenuta addominale
- Hook Grip: Presa ad uncino
- Kb: Kettlebells
- K2E: Knee to Elbows
- K2C: Knee to Chest
- Kipping/kip: Movimento di apertura o chiusura repentina delle anche
- Ladder: Scala
- ME: Max effort – Massimo sforzo
- Med Ball: Palla medica
- Med Ball Clean: Girata di una palla medica in accosciata
- Metcon: Metabolic Conditioning
- MU: Muscle up
- OHS: Over head squat.
- PC: Power clean – Un clean eseguito senza passare per l’accosciata
- PP: Push press – Una spinta dalle spalle con l’aiuto delle gambe per portare il peso in over head
- PSN: Power Snatch: Uno snatch eseguito senza passare per l’accosciata
- PR: Personal record – Record personale
- PU: Pull Up – Trazioni alla sbarra;
- Re-bend: Ripiegamento
- Rep: Ripetizione di un determinato esercizio
- RD: Ring Dip
- RM: Repetition maximum – Massima Ripetizione cioè il massimo che si può sollevare in termini di peso in una unica volta
- Rounds: Numero di giri di un determinato circuito.
- RR: Ring Row
- SD: Sumo dead lift – Stacco sumo
- SDHP: Sumo dead lift high pull – Uno stacco sumo unito ad una tirata al mento
- SN: Snatch
- SQ: Squat – Accosciata Completa
- Swing: Movimento oscillatorio del corpo o di un oggetto
- Set: Un numero specifico di ripetizioni.
- TGU: Turkish get-up
- THR: Thruster
- WOD: Workout of the day – Allenamento Del Giorno