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CrossFit Lugano Southern

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martedì, 27 febbraio 2018 / Published in WOD

WOD WOD, 27/02/2018

27.02.2018

Strength
Deadlift (In 15 minutes build up an “heavy 3” of the day)

Metcon
Metcon (AMRAP – Reps)
AMRAP 5 minutes:
Row 500 m
14 DB Snatch 25/15
Max WB 10/6

Rest 4 minutes

AMRAP 5 minutes:
150 DU
14 DB Front Squat 2 x20/10
Max WB 10/6

*Score WB

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